Зачем нужно знать, какие мышцы работают при отжиманиях Понимание, какие мышцы активируются при отжиманиях, значительно улучшает технику выполнения этого упражнения. В первую очередь, это грудные мышцы, трицепсы и передние дельты, но также задействуются кор-поддерживающие мышцы и группы мышц спины. Когда ты знаешь, какие мышцы работают, легче избегать травм, прислушиваясь к своему телу. Кроме того, понимание [...]